Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Meine Reise begann urspünglich in der Logistik. Nach einigen Jahren folgte ich dann meiner Leidenschaft für den Sport, die mich schließlich zu Freeletics und Bodyweight-Training führte. Später entdeckte ich die Welt des gesundheitsorientierten Krafttrainings. Ich biete ehrliche, einfühlsame und zielgerichtete Unterstützung für Menschen, die entweder noch keine Erfahrung im Krafttraining haben oder bereits mit einigen "Baustellen" zu kämpfen haben. Mein Ziel ist es, Dich dabei zu unterstützen, kraftvoll und uneingeschränkt in Bewegung zu bleiben, um die täglichen Herausforderungen souverän meistern zu können.
Sitzen über längere Zeit oder einseitige Belastungen durch den Beruf bzw. Sport, kann zu ungünstigen Körperhaltungen und kompensationen führen, die langfristig zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen können. Auch dauerhafter Stress kann zu Verspannungen führen, welcher wiederum Schmerzen verursachen.
Ein gezieltes Krafttraining hilft dabei, Stress abzubauen, Muskeln aufzubauen und zu erhalten, die Körperhaltung zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und den Stoffwechsel zu verbessern.
Je mehr Muskeln Du hast, desto leichter bauest Du lästige Fettdepots ab. Mehr Muskeln schützen vor dem Diabetes und somit vor Gefäßerkrankungen. Mehr Muskeln - und mehr Kraft - schützen vor Osteoporose besser als weniger Muskeln.
Regelmäßiges Training kann nicht nur Deine physische Gesundheit verbessern, sondern auch mentale Klarheit und Ausgeglichenheit fördern. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit dem Training kann Dir helfen, deine Ziele effektiver zu erreichen und Dein Wohlbefinden zu steigern.
Durch gezielte Übungen können Haltungsprobleme korrigiert, die Beweglichkeit erhöht und die allgemeine Lebensqualität gesteigert werden.
Je mehr Du Deine Muskulatur beanspruchst, desto gesünder und wahrscheinlich auch länger lebest Du. Das Wichtigste, was Du für Dich machen kannst, ist die lebensbegleitende und regelmäßige Beanspruchung Deiner Muskulatur, am effektivsten und erfolgreichsten durch ein differenziertes Krafttraining.
Durch meine Unterstützung wirst Du nicht nur kraftvoller, sondern auch belastbarer, leistungsfähiger und widerstandsfähiger. Lass mich Dir dabei helfen, deine Ziele zu verwirklichen und deine Lebensqualität zu verbessern.
4 Schritte in Richtung Neustart
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit füllst Du einen Anamnesbogen aus. Hier werden deine Daten und dein Sportliche wie auch deine Gesundheitliche Geschichte abgefragt. Damit wir dein Training bestens Gestalten können.
Ob eine Verbesserung der Köperhaltung (.z.B. Rundrücken), der Abbau von Stress, mehr Stabilität und Kraft in den Beinen oder die Kräftigung der Rückenmuskulatur nach einem Bandscheibenvorfall. Wir passen Dein Training an deine Ziele an!
Im Screening schauen wir uns Deine Bewegung an. Wo sind evtl. Schmerzen, Einschränkungen oder kompensationen? Wir identifizieren Deine Schwachstellen, die wir im Training gezielt angehen.
Die Erkentnisse aus dem Anamnesebogen, dem Screening und Deinen Zielen fließen mit in die Trainingsplangestaltung und sorgen so für einen maßgeschneiderten Plan, der dich ans ZIel bringt
